メンタル維持

薬剤師国家試験の勉強していると、友達やライバルの点数が聞こえてくることがあります。 「あの子は〇点だった」「私、50点も点数伸びた！」 一生懸命頑張っていても自分は伸びてない。自分なりに頑張ったつもりだったけど、友達より...

いきなりですが、私の生活でよくあるシチュエーションをご紹介します。 勉強途中で10分だけ休憩することにしました。Twitterチェック（5分経過）→お茶を淹れる（8分経過）→気になる漫画を1話読む（10分経過）→…………...

「最近ストレスで涙が止まらない時があります。どうしたらいいですか。」「ストレスが酷すぎて食事が喉を通りません。体調を壊しそうです。」「気分が落ち込んで、勉強してない時間も憂鬱です。不安を解消する方法はありますか。」 など...

静かに、確実に、近づいてくる試験日。私は知っています。最近のあなたはいつもより、少しばかり寝つきが悪いことを。 そうです。どんなに一生懸命努力してきたあなたでも、「わからない問題が試験に出てしまった」という未来に起こりう...

勉強していると、突然集中力が切れる。突然モチベーションが下がる。突然強い不安に襲われる…。 このように気分が下がって、何も手につかなくなる時がありますよね。 メンタルが決して強いとは言えなかった私にも、毎日のように気分の...

「こんなに頑張っているのに成績がなかなか上がらない…」「覚えたことをすぐに忘れてしまう…」「覚える量が膨大で試験に間に合う気がしない…」 こんな気持ちは誰でもみんなが味わったことがある気持ちです。不安な気持ちが湧くのは頑...