もう限界…体が勉強を拒否しているときに取り組むモチベアップの試み

お悩みが溢れるほど寄せられています。

「4月からずっと勉強し続けてきましたが、もう頑張れません。疲れました。」
「卒試が終わり、燃え尽き症候群です。勉強できない体になってしまいました。」
「なんだかんだ合格できる気がして、やる気がでません」

今まで、走って走って走り続けて。
もう、自分ができる限界まで頑張ってきたんだ。
そろそろ疲れた。
休みたい。
でも……
ここで休んだら、落ちる気がする。
頑張りたいのに頑張れない。

そんなあなたに向けて、
モチベーションアップの方法をお伝えします。

①カレンダーを作成する

薬剤師国家試験の本番までにやっておきたい内容を、
カレンダーに書き込んでください。
それをTo Doリストとして毎日使ってください。
(107回国家試験に向けたカレンダーを作成しました。
ページ下部にてダウンロードできるので、必要な方は利用してください。)

この提案、
ありがちな提案すぎワロタ
と思われたかもしれません。

でもバカにしたもんじゃありません。
モチベーションアップには効果抜群です！！

その理由は以下のとおり。

勉強がイヤ…
という気持ちは誰にでもありますが、

勉強のモチベーションを下げる原因の１つとしては
「何を勉強するのか考えるのがイヤ」

という気持ちがあります。

To Doリストは
一度作ってしまえば、
後はそれに沿って毎日淡々とノルマをこなすだけでいいので、
毎日勉強内容を考えることに精神を使う必要がなくなります。
(もしノルマを消化できなければ、臨機応変に予定変更してOK。
私も３日に１回は計画変更していました。)

やることを視覚化できているので、
あれもこれもやらなきゃ！と焦る機会を減らすこともできます。

「ノルマの分だけ、仕方ないからやるか～～
でも早く終わったら漫画30分読むことを許す！」

といったように
と自分のモチベをキープ＆アップすることが可能です。

直前期になるほど、
不安が襲ってきて自己肯定感が下がる人が増えていきます。
今メンタルが好調な人も、
いつ不安で苦しい気持ちに襲われるかわかりません。

毎日の To Doリストは
リストの内容を消化していくだけで
自分が頑張っていることを目で確認できる
「頑張りの証明書」。

「自分は、こんなに頑張ってきたんだから、
あと○○日くらい頑張れるよね」

モチベーションが下がった時に見返せば、
あなたをきっと元気づけてくれます。

このように
自分をヨシヨシしてあげるアイテムは
お守りになります。

メンタルを安定化してくれるアイテムを１つ作る感覚で取り組んでほしいです。

「あれ…？！！この範囲やらなきゃいけないと思っていたのに忘れてた！」

国試5日前などに
こんなことになったら、恐ろしいですよね。
直前期の勉強計画に
多大なる影響を及ぼすこと間違いなしです。

だからこそ、To Doリストを作って、カレンダーに書きこみ、
「決めた内容を確実にこなす」ことを決意する！！

この決意が
あなたのモチベーションをアップさせます。

思わず座りたくなるような机周りの環境を
心機一転作り直すのも手です。

詳しくはこちらの記事で書いています。

どうしても、どうしても、
やる気が出ない。

そんなときは、
自分の実力なら簡単に解ける問題を解いてみましょう。

取り組む問題はすごく簡単なものでいいです。
100問その問題を正解し続けられたら
休んで大丈夫です。

でもきっと、
100問解き終わる頃には集中力が
高まっているはず。

以上、
モチベーションアップの方法を紹介しました。
国家試験まで頑張ってください！！